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USTED PUEDE MANEJAR SU DIABETES. NORTHGATE LE PUEDE AYUDAR.

Claudia posted on November 14, 2013, 17:00
USTED PUEDE MANEJAR SU DIABETES.  NORTHGATE LE PUEDE AYUDAR.

Más de 25 millones de estadounidenses sufren de diabetes. Es muy probable que usted, algún familiar o algún amigo se vean afectados por este diagnóstico. Pero hay buenas noticias. Aprendiendo sobre el diabetes, siguiendo una alimentación adecuada, ejercicio y en ciertos casos con medicamento, la diabetes se puede controlar. Northgate está aquí para ayudarle.

Noviembre es el Mes Nacional del Diabetes. Es un buen tiempo para aprender un poco más sobre este problema.

Empecemos con lo más básico. La diabetes no es una, sino un grupo de enfermedades del metabolismo. El factor común es que todas resultan en un exceso de azúcar en la sangre. Existen varias causas para esta condición y cada una define una enfermedad diferente.

En diabetes tipo 1, el cuerpo no produce suficiente insulina, una hormona que se necesita para convertir el azúcar en la sangre en energía. En esta situación, casi siempre se requiere medicamento. La diabetes tipo 2 resulta cuando hay resistencia a la insulina y es un problema mucho más común. En la diabetes tipo 2, hay demasiada azúcar en la sangre, lo cual puede causar varios problemas de salud incluyendo enfermedades del corazón, del riñón y problemas con la vista. Hay otros tipos de diabetes, como la diabetes gestacional, que afecta a mujeres embarazadas y que generalmente se resuelve después del parto.

Todas estas condiciones son serias y cada una requiere su atención y la de su doctor. Una de las herramientas más importantes en controlar la diabetes es la alimentación.

Si usted es diabético o conoce de alguien que es diabético, hay algunas recomendaciones generales que le pueden ayudar:

  • Elija comidas ricas en fibra y bajas en grasa saturada. Los granos integrales y la fibra ayudan al cuerpo a procesar el azúcar más despacio.
  • Consuma carnes bajas en grasa y pruebe fuentes de proteína vegetal como los frijoles y el tofu.
  • Balancee sus comidas incluyendo verduras y frutas de diferentes colores y granos integrales.
  • Coma a sus horas y trate de que sus comidas sean más o menos a la misma hora todos los días, con las mismas cantidades de carbohidratos.
  • Evite los carbohidratos simples como las bebidas de frutas, bebidas azucaradas y los dulces. El cuerpo absorbe el azúcar en estas comidas muy rápido.
  • Ponga atención a la cantidad de carbohidrato en cada porción. Aun las comidas que son “buena opción” para diabéticos, o cualquier comida en general, deben de consumirse en moderación.

Northgate está aquí para ayudarle. En la tienda podrá encontrar etiquetas de nutrición que le ayudan a elegir las mejores opciones. Mientras va de compras, busque productos con los atributos “Granos Integrales” y “Buena Fuente de Fibra,” para ayudarle a elegir mejor sus carbohidratos. Recuerde que ¡todos los carbohidratos cuentan!

A la hora de comer, siga las recomendaciones de la Asociación Americana del Diabetes para server platos sanos para diabéticos (más información sobre esto en la próxima semana).

USTED PUEDE MANEJAR SU DIABETES.  NORTHGATE LE PUEDE AYUDAR.
La diabetes es una condición que se puede controlar. Con una buena alimentación, ejercicio, control del peso y de la presión arterial, y a veces con medicamento, esta condición no tiene por qué impedirle llevar un estilo de vida activo.
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