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Comer Saludable en un Viaje por Carretera este Verano!

Evelyn posted on June 13, 2015, 14:00
Summer Travel: Eating Healthy on the Road
Con 36.1 millones de estadounidenses tomando un viaje por carretera de más de 50 millas de distancia de su casa durante las vacaciones de Memorial Day, esta bien decir que los estadounidenses todavía les encanta salir a la carretera para su vacations de verano. Los viajes por carretera ofrecen oportunidades únicas para que familias crean recuerdos para toda la vida, pero también pueden contribuir a hábitos alimenticios que no son saludables y que son costosos.

Pero no se preocupe, nuestros Tres P's pueden ayudarle a mantener su cuenta de banco y su cintura en forma esta temporada de verano.

  • Paquete para Conveniencia

    Prepárese para éxito con comidas y aperitivos buenos para viajes.

    • Envases individuales de yogur, mantequilla de nuez, y bolsas prefabricadas de frutas, verduras y galletas integrales facilitan comer mientras que manejas.

    • Tenga mucha agua para mantenerse hidratado, y congelar varios para usar como bolsas de hielo

    • No te olvides de los utensilios. Los cubiertos de plástico o reusables, platos, servilletas, desinfectante de manos y un mantel de plástico son elementos esenciales para un día de campo de éxito

  • Plan de Snacks

    ¿Cuál es la receta para una buena merienda? La página web FruitsAndVeggiesMoreMatters.org sugiere la combinación de al menos dos grupos de alimentos con un ser fruta o vegetable. Esto es lo que podría parecer en un viaje por carretera.

    • Combine su fruta favorita (bayas frescas, frutas enlatadas, rebanadas de manzana) con palitos de queso, sin sal añadida frutos secos, galletas de grano entero, o su mantequilla de nuez favorita

    • Haga que sea divertido y cómodo con porciones chicas. Tomates cherry, trozos de queso mozzarella, y rebanadas de carnes frías para facilitar la alimentación

    • Un 'Dip' saludable para zanahorias bebé o apio como hummus o otro dip bajo en grasa

  • Parque para días de campo

    No entre en restaurantes de comida rápida mediante la planificación de paradas estructuradas a lo largo de la ruta donde puede haber áreas protegidas para tener un día de campo y el espacio para los niños para correr y jugar.

    • Trate productos de grano entero con hummus, rebanadas de pavo, y un montón de verduras frescas

    • Reutilizar ingredientes de sándwich con galletas integrales para una comida más portátil

    • Utilizar vasos para hacer ensaladas convenientes, pre-porciones adaptadas a los gustos específicos de cada miembro de la familia

Viva La Salud ™ ofrece un programa de etiquetas, lo que hace que sea fácil para que usted pueda identificar rápidamente las opciones saludables, independientemente de la dieta que siguen. Cuando estás en nuestra tienda, búsque nuestras etiquetas de nutrición!

Fuentes:
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